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Tabla de Contenidos:
1. Introducción
2. Autonomía y Competencia
3. Gratitud: El Poder Transformador
4. Psicología Positiva en Harvard
5. Reflexión y Plasticidad Cerebral
6. Actitud Optimista y Manejo del Estrés
7. Cierre y Resumen Club de la Felicidad Este artículo esta realizado en base a charla del Club de la Felicidad que dio Santiago Vázquez experto en Liderazgo y reconocido ejecutivo de RRHH en España. El Club de la Felicidad es un ecosistema digital, una APP que permite mejorar la salud mental y el bienestar de los colaboradores de manera integral desde la autogestión. Si quieres saber más puedes agendar una reunión o escribirnos a valentina@clubdelafelicidad.com
1. Introducción 🚀
Bienvenido a un emocionante viaje en busca de la felicidad y el bienestar personal. Descubrir nuestras capacidades para ser más felices es esencial para una vida plena y satisfactoria.
2. Autonomía y Competencia 🌱
- La autonomía, o la capacidad de tomar decisiones que alineen con nuestros valores, es clave. 🤔
- Desarrollar competencias personales fortalece nuestra confianza y sentido de logro. 🏆
- Encuentra actividades que te desafíen y te permitan crecer. 🌱
3. Gratitud: El Poder Transformador 🙏
- Practicar la gratitud diaria mejora la salud mental. 🌈
- Reconoce y aprecia las pequeñas cosas de la vida. 🌼
- Mantén un diario de gratitud para enfocarte en lo positivo. 📔
4. Psicología Positiva en Harvard 🎓
- El curso de psicología positiva en Harvard, liderado por el profesor Paul Ben Shahar, revela estrategias para la vida feliz. 🧠
- La demanda del curso destaca la búsqueda universal de la felicidad. 🌎
5. Reflexión y Plasticidad Cerebral 🔄
- La reflexión y la introspección son herramientas poderosas para comprender y mejorar la felicidad. 🤯
- La plasticidad cerebral permite cambiar emociones y pensamientos para lograr positividad. 🧘♂️
6. Actitud Optimista y Manejo del Estrés 😊
- Mantener una actitud optimista es clave para enfrentar los desafíos. 🌞
- La meditación y la gestión del estrés son prácticas compatibles con la vida diaria. 🧘♀️
- Encuentra momentos para desconectar y recargar tu energía. ⚡
7. Cierre y Resumen 🌈✨
En nuestro viaje, hemos explorado las capacidades fundamentales para ser más felices. Desde la autonomía y competencia hasta la gratitud, la psicología positiva y la plasticidad cerebral, cada aspecto contribuye a la construcción de una vida plena. Recuerda, la felicidad está en tus manos; cultívala a través de la reflexión, la gratitud y una actitud positiva. ¡Tu bienestar merece la atención que le dedicas! 🌈✨ *Artículo creado en base a charla entregada por Santiago Vázquez en el Club de la Felicidad, 2023.
